Nyeri haid, rupanya telah menjadi tamu yang tak bisa dielakkan oleh para wanita. Nyeri yang terkait dengan kram itu berlangsung di hari-hari menjelang atau awal menstruasi. Nyeri terasa di perut bagian bawah atau tengah, kadang menjalar hingga ke bagian pinggul, paha dan punggung.
Meski hal ini dinilai normal, tetapi tetap ada cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi nyeri haid. Kecuali mengosumsi obat penghilang nyeri, ada cara lain yang lebih alami.
- Berbaring dengan kaki lebih tinggi dari perut.
- Panaskan perut dengan pemanas listrik, atau gunakan yang telah diisi separuh air panas, bungkus dengan kain dan tempelkan ke perut.
- Minum air jahe yang hangat, atau campuran kunyit dan gula merah.
Sumber : Majalah Kartika
Tidak ada komentar:
Posting Komentar